Foi hoje!!, TRack&Field Run Series, pela primeira vez corri 10km sem intervalos de caminhada, fiz o percurso em 1:05, fiquei muito, muito feliz!! Em novembro agora vou correr a Volta da Pampulha, estou radiante de alegria!!

Nem se compara!!!

Sábado testei o meu novo tênis, percorri 10km e cheguei em casa sem uma dorzinha sequer, que diferença!!!!

Um pisante novo

Ontem comprei um tênis decente para corrida, depois de pesquisar os vários fóruns aqui da Internet, fui na loja pensando em um asics, lá, experimentei varios asics e varios mizuno, e optei mesmo pelo Asics GEL-1140, só de andar já vi que é mais confortável que o Mizuno, que achei duro demais.

Agora sim, é só treinar mais um pouco e partir para os 10km da Track&Field...

Fui...

Boa madrugada!!!

Boa madrugada, demorei para postar, mas quero dizer que meu plano ainda está em pé, hoje, ou melhor, ontem (rs), consegui percorrer mais de 10km, sendo 7 de corrida e o resto de caminhada em 1h25m, sei que meu tempo nao é lá grande coisa, mas foi a primeira vez que alcancei esta distância. Vou comprar um tenis novo, ja decidi por um Asics, pois vou participar da minha PRIMEIRA PROVA, trata-se dos 10km da "track&field run series", que acontecerá daqui a exato um mês, dia 02.08.2009.

Estou muito confiante que vou terminar essa prova antes do tempo-limite de 1h30min.

Abraço a quem possa interessar.

9 KM!!!!!

Estou radiante, ontem consegui percorrer 9 km, sendo 7 km de corrida e duas pausas para caminhada de 1km, na esteira.

Agora, vou tentar manter essa média para alcançar meu objetivo.....15 km

Ate mais.

Telmo

Boa tarde.

Ontem à noite fui jogar futebol e machuquei a "batata" da perna. Mas td bem, vamos adiar mas nao desistir...."está doendo"

São Silvestre...
Esse é meu percurso...

São Silvestre.....
Essa é minha meta!!!!

Acabei de chegar da academia, hoje foi proveitoso, meus exercicios foram o seguinte:
- 2 min de caminhada para aquecer
- 8 min de corrida a 7,8 km/h
- 2 min de corrida a 10 km/h
- 8 min de corrida a 7,8 km/h
- 2 min de corrida a 10,5 km/h
- 8 min de corrida a 7,8 km/h
- 1 min de corrida a 10,5 km/h
- 5 min de caminhada para descansar
- 8 min de corrida a 8 km/h
- 4 min de caminhada leve.
- Total de 5,4 Km percorridos
Puxa!! Hoje rendeu!!! Amanhã é dia de descanso das corridas, farei apenas bicicleta e musculação.

Boa noite.

Olá boa tarde!!

Começa aqui meu blog, espero que vocês gostem, meu objetivo de momento é treinar para participar da Corrida de São Silvestre no final do ano, gostarei muito que vcs me ajudem nesse sonho, vou postar diariamente como andam meus treinamentos, minha alimentação, meu estado de espírito, etc etc. Favor, postar comentários, críticas, sugestões, etc etc, vou adorar ler!!

Está dada a largada......!!!!